تحسين النظر بالطرق الطبيعية

عندما نبحث عن طريقة لتقوية النظر، نجد أن تمارين العيون هي أكثر طريقة موصوفة لتحقيق ذلك... رغم أنها وسيلة مهمة، لكن هناك عوامل أخرى ربما عليك الاهتمام بها إذا أردت فعلاً تحسين نظرك.. إليك أهم ثلاث وسائل لتحسين نظرك بطريقة طبيعية:

1- تنظيف الكبد من السموم:

حسب الطب الصيني التقليدي، هناك علاقة وثيقة بين الكبد وصحة العيون.. تحسين صحة الكبد غالباً ما يساعد على تحسين حالة العيون.

إن الكبد هو أهم عضو ينقي الدم ويزيل السموم منه... وأي نوع من السموم والملوثات يدخل إلى جسمك، ينتهي به المطاف إلى كبدك حيث يتم تفكيكه وطرحه خارجاً... كلما كان الكبد أكثر قدرة على طرح السموم، كانت كمية السموم الموجودة في جسمك أقل.

ولكن عندما يضعف الكبد أو يمرض، تزداد كمية السموم وخاصة الجذور الحرة التي تسبب ضرراً لأعضائك وأنسجة جسمك.

إن الشبكية والبقعة الصفراء الحساسة في العيون مرهفة جداً وسريعة التأثر بالجذور الحرة، هذه المواد يمكن أن تسبب ضرراً جدياً لنظرك... الجذور الحرة يمكنها مهاجمة الشبكية والنتيجة هي انهيار وتفكك تلك الأنسجة السليمة.

نقص التدفق والتروية الدموية إلى الكبد قد تسبب تشوش النظر الضبابي، قصر البصر، جفاف العيون ومرض الأجسام العائمة بالعين floaters.. وإذا كان عندك حرارة زائدة في الكبد، يمكنها أن تسبب ألماً وحرقة واحتقان الدم في العيون.

هذه النقاط فحسب، تُظهر بوضوح أن تنظيف الكبد من السموم هام جداً لتحسين نظرك بطريقة طبيعية.

اقرأ عن الكبد:

  ...تنظيف الكبد

  ...العلاج بمضغ الزيت

  ...ثمانية طرق لمنع تشكل حصى المرارة

  ...أمراض الكبد والحويصلة الصفراوية

  ...كم تحب كبدك؟؟؟

2- تغذية عيونك ودماغك:

كقاعدة عامة، إن تناول كثير من الخضار النيئة الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة وكثير من الكاروتينات (وهي الأصبغة الصفراء والبرتقالية والحمراء) سيساعد على حماية وتحسين النظر... هذا ما يحدث بواسطة اللوتئين والزياكسانثين، وهما مادتان مضادة للأكسدة توجد بكمية كبيرة حول عدسة العين والشبكية، وتم اكتشاف أنها تقلل خطورة تدهور الشبكية.

الأطعمة الغنية بالكاروتينات: الجزر – البطاطا الحلوة – اليقطين Pumpkin – السبانخ – البروكولي – أنواع توت العليق البري – البطيخ الأصفر – المشمش.

ولزيادة الفائدة يمكنك الاستعانة ببعض الأعشاب البرية مثل العرقون المخزني Eyebright-Euphrasia officinalis ..فلفل الكايين، أنواع توت العليق red raspberry، والأطعمة الغنية بالزنك مثل بذور اليقطين والبقوليات والسبانخ.

هناك جزء إضافي هام للنظر الجيد وهو عمل الدماغ الجيد، لذلك تأكد من تناولك بعض الأطعمة المغذية للدماغ مثل الجوز والمكسرات النيئة، زيت جوز الهند، الأفوكادو، بذور القنب، وقليل من السمك النهري البري كالسلمون.

3- تمارين العيون:

من أهم الطرق لتمرين العيون هي استخدام الشمس كنقطة للتحديق (هنا في هذه الطريقة لا حاجة للتحديق بالشمس تماماً، بل حولها) وذلك في الأوقات التي تكون فيها شدة أشعة الشمس منخفضة (عادة قبل الساعة 8 صباحاً وبعد 5مساء) وذلك لتقوية نظام الغدد المساعد للعيون.

ببساطة تامة، مفتاح هذا العلاج هو حزمة الأشعة فوق البنفسجية غير المرئية، والشبكية.... بينما نجد أن طيف الضوء المرئي ينشط العصي والمخاريط في الشبكية التي تنتج الصورة المرئية، تقوم الأشعة غير المرئية بتنشيط الخلايا الظهارية المجاورة لها، والتي تنقل الإشارات كنبضة عصبية قوية عبر العصب البصري مباشرة إلى الغدد الصنوبرية والنخامية.... هذا شفاء فعال ومقوي للعيون.

وإليك الطريقة المسماة: تمرين غمز الشمس!

- انظر مرة واحدة إلى جهة الشمال من الشمس (حوالي 15درجة فوقها) بينما تغمز بعيونك 3 إلى 5 ثواني.

- افعل ذات الشيء بعد النظر إلى الشرق (اليمين)، ثم الجنوب (للأسفل)، ثم الغرب (اليسار).

مجدداً، لا تنظر مباشرة للشمس، لأن جزء الشبكية الذي نريد إيصال الأشعة إليه هو جوانب الشبكية وليس منتصفها.

كرر التمرين كلما تذكرته.. واستمتع بنظر قوي وجديد..

اقرأ المزيد عن أمراض العين:

  ...الشبكيـة
  ...الساد (عتامة عدسة العين)
  ...الـــزّرق
  ...قِصر البصر
  ...طول البصر
  ...الحَـــول
  ...عمـى الألـــوان