صدقاتكم وشكركم الحقيقي

تساعدنا لكي نستمر

ماذا نعرف عن محبة الذات؟

محبة الذات هي الركيزة التي يجب أن نبني عليها كامل حياتنا وكل أعمالنا وعلاقاتنا، صحتنا ورفاهيتنا، وحياتنا الجنسية والروحية... التعرّف على محبة الذات وإيجادها يحوّل الإنسان من كائن مضطرب متخبط إلى كيان ساحر متناغم في رحلة لا تنتهي من المغامرة والمتعة.

مع محبة الذات ستحصل على شجاعة فاقة لإنجاز أعمالٍ لم تحلم بها من قبل، ستقدر على طلب ما تريد من شريكك، ستكسر الأنماط القديمة المسيطرة عليك وتختبر الحب والمودة والألفة في مستوى لم تعرفه من قبل... فجأة، سترى وتشعر بالحب يحيطك في كل مكان، ستجد نفسك قادراً على مجرد الجلوس والشعور بالتحليق والنشوة من هذا الحب.

..كيف نحصل على هذه البضاعة المدعوّة محبة الذات؟؟

آه سهل جداً! عليك فقط التوقف عن كراهية ذاتك.

..حسناً قد لا يكون الأمر سهلاً ولكنه بالتأكيد ممكن.

جوليا كاميرون وضعت تمريناً قوياً في كتابها الرائع The Artists Way تقوم فيه أنت بكتابة شيء إيجابي كثيراً عن نفسك 10 مرات، ثم تصغي وتكتب كل الردود والأفكار التي تخطر على بالك فوراً دون تفكير بها.

مثلاً، إذا كتبتُ: "أنا علاء، شخص وسيم وجذاب، وكاتب موهوب"... سيبدأ صوت قوي داخل رأسي بالصراخ والسخرية قائلاً: "جذاب؟ انظر للشيب في شعرك! موهوب؟ أنت كسول جداً وفوضوي وأفكارك مجنونة!"..... وتستمرُ بهذه الطريقة إلى أن أضطر مثلاً إلى قول: "إيه! يا أبو أفكار! رجاء ممكن تهدأ وتصمت قليلاً؟"

إنه تمرين مذهل رائع ومرعب في ذات الوقت، يجعلك تدرك كم أنت عدو متنمّر لذاتك، ولكن بجلب هذا إلى نور الوعي، يمكنك القيام بشيء تجاهه... يمكنك الانتقام! يمكنك رفض الإصغاء! أو يمكنك الضحك بحيث يتحول هذا الحوار الداخلي العنيد إلى مصدر للمتعة والتسلية بدل النحس والتخريب.

...في اليوم الذي نظرتُ فيه للمرآة وابتسمت وقلت: "هيه أنت!".. كانت لحظة صحوة غامرة... رأيتُ كل تلك الأشياء (غير المثالية وغير الكاملة) التي كنتُ أوبّخ نفسي عليها طوال السنين، لكنني هناك وفي تلك اللحظة غمرني إعجاب كبير بها وبالمحصلة النهائية لمجموع أجزائها.... كان أمامي وجهي وعليه بعض تجاعيد الابتسامة، شعري الذي يزينه اللون الأبيض، عيوني المنتفخة من السهر الطويل، ابتسامة خفيفة تحكّني وتدفعني للمغامرات، شفاه تحب مشاركة القبلات، ذراعان مرفوعان ممتدان دائماً لاحتضان شخصٍ ما، وقلب يخفق لا يقدر أن يتوقف عن عطاء الحب.

هناك كنتُ واقفاً أمام مرآة جدارية طويلة.. تبسمتُ وقلت: "هيه أنت!"..  أخيراً.. شعرتُ أنني في البيت.

..لماذا محبة الذات هامة جداً للبشرية في هذا الوقت؟؟

قال غاندي: "كن أنت التغيير الذي تتمنى رؤيته في العالم"... إذا كنا نتمنى رؤية المزيد من الحب في العالم فلا يمكننا كراهية أنفسنا... لقد رأينا بوضوح ماذا يستطيع الخوف والطمع والجشع للسلطة أن يصنع، والآن يجب أن نرى ماذا يستطيع الحب أن يصنع.

وسوف تذهلنا النتائج.. ستتجاوز أقصى درجات مخيلتنا الرائعة.. ولكن هذا الحب يجب أن يبدأ من ذواتنا نحن.

Thank you Lucy Anne Holmes